スポーツのテーピングの巻き方は？体に合ったやり方をしよう！

 

 

 

普段使わない筋肉とか使うと筋肉痛になりませんか？

普段の運動不足が響いてきますよね……

 

 

大人になるにつれてなかなか運動する機会が減っていくもので……

私は最近トレーニングジムに通うようになりました！

 

 

ジムに行くといろんな人がいて、ムキムキの人もいれば、お年を召した人もいるんです

 

特にムキムキマッチョマンは、鏡の前で重そうなバーベルを上げたり下げたり

私は「よくあんな重いの上げられるなぁ」って毎回感心してしまいます

 

 

そんな人は、たいてい手首とかにテーピングを巻いてるんですよね

おそらく補助するためかなぁって思うんです

でも、実際あれってどうやってるんでしょう？？？

 

 

今回は、そんなテーピングの効果的な巻き方について、動画も含めてお伝えしたいと思います！

 

テーピングの巻き方　～手首編～

 

テーピングの巻き方　～指編～

 

テーピングの巻き方　～肩編～

 

 

 

テーピングの巻き方　～肘編～

 

 

 

 

 

 

何のスポーツをするかで、身体のどこに負荷がかかるかが変わってきます

その時々に合わせて使い分けをしましょう！

 

あくまでも、テーピングは予防と補助をするためのものです

痛みが酷くなってきたら、必ず病院に行って専門医に見てもらってくださいね！