あれってただぐるぐる巻きにしてるだけなのかな？
スポーツをやるときの参考にしたいな！
私にも簡単に出来る方法はないのかな？
普段使わない筋肉とか使うと筋肉痛になりませんか？
普段の運動不足が響いてきますよね……
大人になるにつれてなかなか運動する機会が減っていくもので……
私は最近トレーニングジムに通うようになりました！
ジムに行くといろんな人がいて、ムキムキの人もいれば、お年を召した人もいるんです
特にムキムキマッチョマンは、鏡の前で重そうなバーベルを上げたり下げたり
私は「よくあんな重いの上げられるなぁ」って毎回感心してしまいます
そんな人は、たいてい手首とかにテーピングを巻いてるんですよね
おそらく補助するためかなぁって思うんです
でも、実際あれってどうやってるんでしょう？？？
今回は、そんなテーピングの効果的な巻き方について、動画も含めてお伝えしたいと思います！
Contents
テーピングの巻き方 ～手首編～
じゃあ、まずは手首から！
あんまりキツく巻きすぎると、痛いし血流が止まっちゃうので注意！！！
剣道でも腱鞘炎になって手首にテーピングしてる人をよく見かけました（特に高校生）
なので、やり方に困ってる人はぜひ参考に！
テーピングの巻き方 ～指編～
次はケガしがちな指のテーピング！
ケガした指の状況で巻き方が違うみたい
球技やってる人なんか、指にテーピングしてる人多いですよね
よくテレビとかでバレーボール選手とかバスケットボール選手とかしてるの見ませんか？？？
フムフム、参考になりますね～
①指を曲げると痛い
②小指の付け根
③親指を突き指した
④小指を突き指した
⑤付け根の突き指
まあ、剣道の場合はあまり指のケガは聞かないかも……
でも、体育の授業の球技とかで突き指しちゃった場合は使えますね！
症状に合わせて巻き方の参考にしてください！
テーピングの巻き方 ～肩編～
テーピングの巻き方 ～肘編～
何のスポーツをするかで、身体のどこに負荷がかかるかが変わってきます
その時々に合わせて使い分けをしましょう！
あくまでも、テーピングは予防と補助をするためのものです
痛みが酷くなってきたら、必ず病院に行って専門医に見てもらってくださいね！
