毎年冬は防寒グッズが手放せないよー
最新の寒さ対策ってどうなってるんだろう？
体が温まっていいんだけど、効率よく温かくできる方法ってあるのかな？
寒さって身体がキシキシと痛む感じありませんか？
冬の寒さは何かと身体に堪えますよね……
おでんとかコーンポタージュとかのあったかーい食べ物を食べるとホッとする
お風呂に入るとなぜかホッとする
hot（ホット）だけにwww
まあ、こんなギャグはさておき……
やっぱり冬は温かくして過ごしたいですよね？
なので、今回は最近の防寒グッズの紹介だったり、効率よく温まる方法だったりをお伝えします！
効率的に暖かく（温かく）なる方法とは？
エアコンの使い方
家に帰ってきて、部屋の中が寒かったりすると萎えますよね……
あぁ、エアコンのタイマー何で入れなかったんだろうって
でも、あんまり早く入れすぎると、電気代高くなっちゃうし……
じゃあ、どうやったら早く部屋が暖まるか？
空気の温度の特性を活かすんです！
暖かい空気は下に落ちるって知ってますか？
もしかしたら、知ってる人は多いかもしれません。
この特性を活かして、風向きを下向きにすることです。
それに加えて、サーキュレーターなんかを回しておくと、効率よく室内を暖められます！
あと、この前テレビでこんなこと言ってました！
「３０分くらいの外出のときは、エアコンをつけっぱなしにした方が、電気代を節約できます！」
けっこう、消して出掛けるって人多いんじゃないですか？
エアコンは温度を上げるときに電力をかなり消費するので、何度もやらない方がいいらしいです！
お風呂の入り方
やっぱり冬のお風呂ってついつい長くなっちゃいますよね？
もう、なんか入ってるだけで癒されません？
私はよく歌なんか歌っちゃってますwww
でも、気持ちよすぎて浴槽の中で寝ちゃうのだけは気をつけなきゃですね！
そんなお風呂でしっかり温まるにはどうしたらいいんでしょう？
１番大切なのは、身体の芯を温めること！
だから、２、３分お風呂に入ったくらいじゃダメです！
なにも熱湯風呂に入れって言ってるわけじゃないですよ？？？
理想は、３８〜４０℃くらいのぬるめのお湯に１５～２０分、全身ゆったりとつかること！！！
こうすることで、人間の身体に備わってる体温調節機能がうまく働くそうです。
他には、「第２の心臓」とも言われる、ふくらはぎを重点的に温める方法があります。
また、入浴剤を入れて冷え性を和らげる方法もあります。
なお、この部分は、「アース製薬 お風呂ナビ 『つらい冷え性対策！お風呂で身体を芯まで温めるコツ』」 に基づいて書いてます。
それと、お風呂に入るときは、脱衣場も暖かくしておいた方がいいです！！！
せっかく温まった身体が冷えちゃうってこともあるんですが、もっと大事な理由があります！！！
ズバリ！！！
死んでしまう可能性があるから！！！
「お風呂から出てきただけで死ぬわけないじゃん！」って思ったあなた！
「若いから大丈夫っしょ！」って思ってるあなた！
非常にデンジャラスなんで、考えを変えてください！！！
「ヒートショック」って知ってますか？
すごーく簡単に言えば、お風呂の温度と脱衣場の温度差に心臓が耐えられなくなっちゃうってことです
主にご高齢の方がなるリスクが高いんですが、お若い方もならないとは限りません
十分に注意したいポイントですね！！！
とりあえず、効率的に暖かくなる（温かくなる）方法を２つあげました。
もちろん、寒さ対策として、厚着したりヒートテックを着たりモコモコの靴下を履いたりするのも有効です！
「頭寒足熱」っていう言葉がありますよね？
人は昔からどうやったら温かく過ごせるかに興味があったようです。
なので、出来る限りのことをしてさむーい冬を乗り切れるといいですね！！！
